スマートフォンのアラームに、自己啓発につながるような一言を保存しておくという習慣は、非常に効果的でおすすめです。まず、アラームは毎日必ず目にするものなので、どんなに忙しくても自然とその言葉を確認することになります。日々繰り返し見ることで、その言葉の意味が少しずつ自分の中に浸透し、やがては腹の底にしっかりと落ちてくる感覚が生まれます。それが結果として、自分自身のモチベーションを高めることにもつながっていきます。
たとえば、私は昔から他人と自分を比べてしまう癖があり、そのことが時折、自分にとってのストレスや焦りの原因になることがありました。そこで、スマホのアラームに「他人と比べない」とシンプルな一言を入れておくようにしたのです。この言葉を毎朝目にすることで、自分は自分でいいという気持ちを思い出し、冷静に一日をスタートさせることができるようになりました。
また、朝なかなか起きづらい日や気分が重い日に向けて、「どこも痛くない」というメッセージを設定していることもあります。この言葉を見ると、身体のどこかが痛かったり不調だったりするわけではないという、当たり前のようでいて実はとてもありがたい健康状態に気づかされ、自然と感謝の気持ちが芽生えるのです。
このように、自分にとって必要な言葉をアラームに設定することで、日常の中に自然と前向きな意識や感謝の心を取り入れることができます。ほんの小さな習慣ですが、積み重ねることで心の持ち方に大きな変化をもたらしてくれる、とても価値のある工夫だと感じています。
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