2024-09

リセットしたいときは、何もせずにゆっくり休んでいいんだよ。無理に頑張ろうとしなくても大丈夫。心と体を休めることも、前に進むためには大切な時間だからね。スマホで好きな動画を見たり、ゲームをしたり、何もしないでぼーっとするのもいい。あなたが「...

筋トレを始めたばかりで「俺、ジム通いしてるんだ！」と嬉しそうに話す人がいるけれど、本当にコツコツ続けている人は、自然と身体つきが変わるので、あえて公言することは少ないものです。ジムに行かなくても、プロテインを飲まなくても、長く積み重ねてき...