やりたいことリストと、やりたくないリストの両方を作る

「やりたいことリストを作ろう」
自己啓発本や動画で、何度も聞いた言葉です。
海外旅行に行く
資格を取る
副業で収入を得る
家族との時間を増やす
書き出すだけで、少し前向きな気持ちになります。
でも、実際はどうでしょう。
リストは増えたのに、なぜか毎日は変わらない。
気づけば今日も忙しく、やりたいことには手を付けられていない。
そこで大事なのが、
「やらないことリスト」です。
やりたいことが出来ない本当の理由
私たちは、
「やることが足りない」のではなく
「やらなくていいことをやり過ぎている」
だけかもしれません。
・なんとなく見てしまう動画
・目的のないSNSスクロール
・惰性で続けている付き合い
・疲れているのにダラダラ残業
これらは一つ一つは小さくても、
確実に時間と集中力を奪っていきます。
先に「やらないこと」を決める
やりたいことリストを書く前に、
まずこう問いかけてみます。
「これは本当に今の自分に必要か？」
そして、やらないことを決めます。
・目的なくスマホを触らない
・完璧を求めて手が止まるのをやめる
・他人と比べて落ち込むのをやめる
・成果が出ない方法を惰性で続けない
やらないことが決まると、
不思議と時間に余白が生まれます。
余白に「やりたいこと」を置く
そこで改めて、やりたいことリストです。
・毎日30分だけ資格の勉強をする
・週1回、将来の計画を考える時間を作る
・子供や家族と向き合う時間を増やす
・小さくても収入につながる行動をする
ポイントは、
大きな夢より、今すぐ出来る行動を書くこと。
人生は「選択」と「削減」
やりたいことを増やすだけでは、人生は変わりません。
やらないことを決めて、削ることで、初めて動き出します。
足し算より、引き算。
追加より、整理。
今日一つ、
「これはもうやらなくていい」と決めるだけで、
明日は少し軽くなります。
やりたいことリストと、やらないことリスト。
この2つをセットで作ることが、
遠回りのようで、一番の近道なのかもしれません。