お昼ご飯食べ過ぎると眠くなる

お昼ご飯を食べ過ぎると、決まって眠くなる。
午後一番の会議、机に向かった瞬間にまぶたが重くなるあの感じ。
経験ある人、多いのではないでしょうか。
これは気合いの問題ではなく、体の仕組み。
食べ過ぎると血液が消化に集中して、脳に回るエネルギーが減る。
その結果、頭はぼんやり、集中力はガタ落ち。
「やる気がない自分」を責める必要はありません。
だからこそ、昔から言われている腹八分目は正解だと思います。
お腹いっぱいまで食べない。
少し物足りないくらいで箸を置く。
それだけで午後の仕事や勉強のパフォーマンスが全然違う。
満腹の満足感は一瞬。
でも、眠気で失う午後の時間は意外と大きい。
「食べ過ぎない」という小さな習慣が、
1日の生産性を静かに底上げしてくれます。
午後を制する者は、1日を制す。
お昼ご飯は、腹八分目でいきましょう。